Förkylningstider
Inser att det var ett tag sedan jag skrev, men jag har legat med migrän och förkylning om vartannat! Så har inte så mycket att berätta, har varit sängliggande, ätit och sett OS. Känner mig inte på topp idag, och trodde inte att jag skulle må bättre när jag skulle göra min veckovägning. Men det kändes okej, vikten stannade på 108,2. Så det är iaf mindre än förra veckan, vilket var det enda jag hoppades på!
I övrigt måste ajg berätta att jag fått ett mail angående det jag skrev på pulverdieter, så nu har jag gått in i en deal att jag ska testa pulver som huvudföda i två veckor, för att se om det jag sa att man går upp igen efter stämmer. Jag är inte den som tackar nej till en utmaning, så absolut ska jag göra detta, men jag känner att jag måste poängtera att jag inte alls förnekat att man går ner i vikt med pulverdieterna. Jag säger bara att när man är klar med sina veckor med pulver så måste man ha förändrat de vanor som gjorde att man blev överviktig från början, annars kommer kilona krypa sig tillbaks igen. Men iaf, när jag blir frisk från förkylningen rar jag igång, kommer nog komma ett och annat gnällinlägg eftersom jag blir sjukt grinig när jag är hungrig! ;)
Nu ska jag krypa ner i sängen med min värmedyna, hoppas det är bra med alla (?) läsare! =D
Nya mått
kanske dags att jag uppdaterar måtten som jag sa att jag skulle göra, kanske inte är jätteintressant läsning men absolut en sporre för mig. Lite att jag verkligen måste jobba för att inte behöva skriva samma siffror två gånger ;) Men däremot så kommer det inte att bli varje vecka som jag tänkt innan, utan ungefär var fjärde, så jag ger mig en själv lite tid att hinna förändra! =) Så idag ser måtten ut såhär:
Lår: 73 cm (alltså -1 cm)
Mage: 122 cm (Där magen är som tjockast, -4 cm)
Rumpa: 119 cm (-5 cm)
Byst: 117 cm (-6 cm)
Även om det inte är häpnasväckande siffror så känns det skönt att faktiskt få se att centimetrarna blivit färre, eftersom jag tyvärr inte märker det till vardags.
Grr! Morr! Fräs! Och allmän irritation!
Är det bara jag som retar sig nåt så fruktansvärt på blogg.se nya upplägg när man loggar in? Att kommentarerna står som nya under inläggen fast man har besvarat dom?! Dagens i-landsproblem verkligen, men efter att ha suttit uppe och sett hockeyn i natt är jag inte på topp idag =P Jag måste lära mig att jag inte kan sitta uppe halva nätterna, även om jag inte har jobb så är det ju faktiskt bättre att ha en normal dygnsrytm. Framförallt då en normal dygnsrytm hjälper att hålla mat-intaget på en bättre nivå. Min personliga fälla är nattätandet. Sitter jag uppe ensam under nätterna så tar jag gärna något att snaska på även om jag egentligen inte är varken hungrig eller sugen, i princip att jag äter för att jag är uttråkad med andra ord. Det är ett av de beteenden som jag har tänkt lära av mig, och det går faktiskt helt okej hittills. Inte optimalt än, men absolut bättre än förut då tillfällena minskat dramatiskt och att när det händer nu så är det oftast en frukt eller liknande som slinker ner, inte ihopplock av godis som det blev förut. Så jag är på ganska god väg att nå ett av mina delmål, som alltså inte vara innehåller mål i vikt i kilon, utan av förändringar av beteenden, kunna ha gamla kläder osv. Så nu till en början består målen mest av att tänka på vad jag har för beteenden och att börja förändra dem, men också några delmål i vikt. Första delmålen som närmar sig i vikt är 105 kg och sedan under det magiska 100-strecket! När det är passerat ska jag lägga mer fokus på att försöka ta mig i mina kläder som i princp blivit oanvända för att jag blev fetare. Vad tror ni, vad har ni för delmål? Och vad har ni för belöningar för att motivera er själva att fortsätta när ni nått diverse mål? Ge gärna lite tips och inspiration! =D
Ny, fin layout!
Söker förresten någon som är lite mer datateknisk än jag, som kanske skulle vilja hjälpa med att fixa en fin layout? =D Hör av er isf! =D
+0,4 kg
Jag kunde inte motstå att ställa mig på vägen även om jag tidigare skrev att jag inte ville, det är ju trots allt min vägdag fortfarande, och vet ni, det var inte så illa som jag befarat!! Jag har gått upp i vikt sedan förra veckan, det visste jag ju efter hur dåligt den gick med både vad jag åt och att jag inte motionerade nåt alls i princip. Men jag har "bara" gått upp 0,4 kg, så kändes inte som största katastrofen. Vill egentligen inte säga "bara" för det är fortfarande en viktupgång, och dom ska jag ju hålla mig borta från, men förhoppningsvis kommer det inga fler såna här veckor som inte direkt boostar ens ego och motivation... Men nuu ni, nu är jag peppad! Två-siffrigt, here I come! Och stort grattis till Pärlan som nått dit!! =D
Inte på topp
Jag har inte ord att beskriva hur dåligt jag mår just nu. Hela veckan har varit en mörk period när jag mest bara velat ligga kvar i sängen och bli lämnad i fred. Det hade ju varit toppen om det inneburit at jag inte ätit, men för mig är det ju tyvärr absolut raka motsatsen, jag äter som aldrig förr när jag mår dåligt. Efteråt mår jag då ännu sämre eftersom det fortfarande är mörkt och deprimerande och för att jag då också känner mig fet och äcklig. Så den här veckan kommer jag inte att väga mig, utan hoppas att jag ska må bättre snart och ta tag i mig själv till onsdag nästa vecka istället. Verkligen deprimerande att det är såhär lite som ska krävas för att man ska känna sig äcklig och dålig, att man inte ska förtjäna att något bra händer i ens liv. Crap!
Nej till pulverdieter!!
Nej! Nu tänker jag leka höns-mamma och ryta ifrån angående alla jävla skitprodukter som Nutrilett, Allevo och allt fan vad det heter! Jag om någon förstår viljan av att vilja gå ner i vikt snabbt, skulle gärna tappa tjugo kilo på en vecka om det var möjligt, men dessa pulverprodukter retar mig till vansinne! Det är väl klart som fan att man går ner i vikt av att bara käka pulver?! Ingen blir överviktig av att äta rätt, och det är det man måste lära sig! Visst kan jag äta pulver ett par veckor och rasa i vikt, men har jag inte lärt mig att ändra vanorna är dom kilona tillbaks lika snabbt igen! Blir arg av att dessa pulverprodukter ska framhävas som guds mirakelgåva till överviktiga. Även om man har kilon för mycket får man faktiskt äta, du behöver äta för att kroppen ska förbränna något, och ingen kan hävda att bantningspreparat av något slag är rätt väg att gå. Om jag tar mig själv som exempel, när jag tog tag i saken och bestämde mig för att jag verkligen är less på att vara den obekväma tjockis jag är så vägde jag 120 (!) kilo. Det var 17e december jag tog beslutet att förändra mitt liv, alltså 8 veckor sedan och sedan dess har jag gått ner 11,5 kilo. Det har jag gjort genom att sluta äta godis och äta bättre mat. Tränat i perioder. Men det jag vill peka på är att jag hade säkerligen gått ner mer i vikt genom att äta dessa olika pulverprodukter ett par veckor, men ist känner jag nu att även om det tagit längre tid min väg så har jag kommit in på en väg med bättre vanor utan att egentligen ha offrat något. Skaffat vanor som jag kan leva med, inte som ska hålla mig någolunda okej till nästa pulverkur. Nej, försök hjälpa människor att uppmärksamma det dom gör fel i sina mat och motionsvanor och hjälp dom skapa nya istället för att ta tillfällig flykt i pulverdieter som lika många gånger misslyckas. Människor var mindre överviktiga förr, och de klarade sig utan att använda pulver, då borde väl vi också kunna göra det? Med hjälp och motivation från vänner är jag fullt övertygad om att alla kan klara det, så jag önskar alla som är på liknande resa som jag, även om den är kortare eller längre, ett stort lycka till, en varm pepp-kram och en stor klick du-klarar-det-här-jävlar-anamma!!
Vägningsdag
Jag vet inte hur jag kommit in på att onsdag blivit vägningsdag, hade jag inte måndag från början...? =P Aja, kbittar väl egentligen, så länge det går som jag vill ;) Den här vägningen hade jag verkligen inte sett fram emot eftersom jag knappt rört mig ur soffan föregående vecka och inte ätit så bra som jag borde heller. Så jag var ganska inställd på att vågen skulle visa större siffror än förra veckan, men faktiskt inte! Jag vägde 108,4. Alltså -1,1 sedan förra onsdagen. Inte helt fel efter en vecka när motivationen verkligen inte legat på topp! Så den här veckan ska jag försöka ta tag i mig själv igen, tyvärr har mitt träningskort gått ut och jag har inte råd med ett nytt, men långa promenader och springturer när konditionen och vädret blivit bättre kan nog skjuta på åt rätt håll =D
Känner mig värdelös
Ni kommer ihåg den där bekräftan jag sökte för några dagar sen? Har fått den två gånger i helgen av personer som påpekat att det syns, och självklart känns det jättekul. Men just nu känner jag mig verkligen så fruktansvärt låg, vill egentligen bara gråta, jag kommer inte klara det här! Jag är så less på att känna mig äcklad av mig själv, att inte kunna vara med på bilder å dom bilder som faktiskt finns gör mig bara ännu mer ledsen när jag börjar inse vad fan jag har gjort mot mig själv. Jag hatar mig själv, att jag är så äckligt fet och värdelös! Hur ska jag klara det här?! Tänk om någon bara kunde komma och ta av mig tio kilo tills jag vaknar imorrn bitti. Vill nog inte ens vakna, då behöver jag inte känna mig så jävla värdelös mer.
Vill ha synsliga resultat!
Glädjen från igår har absolut mattats av. Jag är fortfarande glad när jag tänker på siffrorna, att jag lyckats få ett bra resultat trots att det okcså varit mindre nyttiga veckor inblandade i smeten, men jag vill att det ska synas på mig också! Att jag ska känna att "jag har nog blivit lite smalare om rumpan", "min mage är nog lite mindre" osv. Jag vill att det ska synas så att någon annan än jag kan se det. Naturligtvis går jag ner i vikt för min skull, men det skulle vara en enorm push att fortsätta om någon skulle kommentera att det börjar synas. Känns ju inte riktigt ärligt om jag först måste säga: "- Jag har gått ner tio kilo." "- Jo men det syns faktiskt." Utan kanske i omvänd ordning få frågan "- Har du gått ner i vikt?"
Kanske är mycket begärt, men det skulle vara en enorm motivation att veta att kilona faktiskst syns, för om det inte syns någon skillnad på mig, så känns det lite som att de faktiskt siffrorna egentligen kvittar. Om någon förstår vad jag menar...
Äntligen en ny invägning!
Så, nu har jag alltså tillslut införskaffat en våg och fått igång den! Senaste viktuppdateringen jag gjorde var ett par veckor sedan, då vägde jag 113,2 om jag inte minns helt fel. Efter det så har det varit väldigt varierat med hur ordentlig jag varit med träning och matintaget, men vågen visade ändå en viktminskning nu, så jag är nöjd, kändes som att jag inte hade kunnat begära mer än plus minus noll, så att få se att jag gått ner 3,7 kilo till kändes toppen! Alltså, som ni kanske räknat ut, väger jag nu 109,5, det innebär att jag sedan mitten på december har gått ner sammanlagt 10,5 kg. Det innebär alltså en genomsnittlig viktminskning på 1,5 kilo i veckan. Fan vad grym jag känner mig nu när jag ser siffrorna på det viset!! Vill inte att någon ska ta det som divighet, utan jag är bara fruktansvärt glad att jag faktiskt håller mig till min viktminskning nu, att jag inte gav upp efter en, två veckor som jag vanligtvis brukar göra!
Så nu med min ökade motivation ska jag sätta mig och skriva en pepp-lista till stunder då det inte kommer att kännas lika bra, för jag är fullt medveten på att de kommer att komma de också! Men i stunden ska jag glädjas för nuvarande framgång! =D
